CÁCH LÀM BÁNH QUY YẾN MẠCH GIẢM CÂN

Bánh quy yến mạch không chỉ là ngon mà còn có công dụng gia hạn cân nặng nề ổn định. Với bí quyết làm bánh quy yến mạch vô cùng dễ dàng dưới đây, bạn hãy tự tay làm những chiếc bánh quy đã mắt nhé.

Bạn đang xem: Cách làm bánh quy yến mạch giảm cân

Yến mạch là nhiều loại ngũ ly nguyên hạt với giá trị bồi bổ cao và được xem như là thực phẩm vàng bớt cân. Các chất chất xơ đầy đủ trong yến mạch không chỉ có tạo cảm giác no lâu mà chúng còn khả năng giảm lượng cholesteron có hại. Yến mạch còn cung ứng ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, tốt cho hệ tiêu hóa cũng tương tự hệ thần kinh. Dưới đây, cùng học cách làm bánh quy yến mạch thơm ngon, chúng ta có thể sử dụng chúng bữa sáng hay ăn xế buổi mà không lo béo nhé.

*


Nội dung


Cách có tác dụng bánh quy yến mạch nho khô

Nguyên liệu chuẩn bị

+ Bột mì đa dụng: 120g + Yến mạch: 150g (dùng yến mạch nguyên phân tử cán dẹt) + Bơ nhạt: 60g + Đường: 50g + Bột quế: 50% thìa + Baking soda: 5g + Trứng gà: 1 trái + Mật ong: 10g + Nho khô: 50g

*

Các bước thực hiện

Bước 1: Trộn bột

– vào một bát lớn, đến bột mì, bột nở, bột quê, 1 nhúm muối nhỏ rồi trộn đều. Cho luôn yến mạch vào trộn thuộc – mang đến bơ nhạt nhằm ngoài nhiệt độ phòng thật mượt vào bát, thêm con đường vào. Dùng máy tấn công trứng đánh ở tốc độ trung bình, cho đến khi bơ và con đường hòa quyện sản xuất thành hỗn hợp mịn màu quà nhạt là được. – cho thêm tiếp trứng gà, mật ong vào trộn đều. – mang đến từ từ các thành phần hỗn hợp bột yến mạch vào, chỉ tấn công ở tốc độ thấp đến các nguyên vật liệu hòa quấn thôi nhé. – sau cuối cho nho thô vào trộn đều. Ta thu được các thành phần hỗn hợp bột vẫn hơi khô một chút, chớ chảy lỏng quá là được.

Xem thêm: Cách Biến Áo Thun Cũ Thành Mới Siêu Dễ Tại Nhà, 33 Cách Tái Sử Dụng Áo Phông Cũ Hay

*

Bước 2: tạo thành hình bánh quy yến mạch

– sẵn sàng khay nướng gồm lót sẵn giấy nến. – dùng thìa xúc từng phần bột nhỏ ra khay, sử dụng tay nhẹ nhàng ấn dẹt xuống. Kích cỡ mỗi cái bánh khoảng 3cm là được

*

Bước 3: Nướng bánh

– làm cho nóng lò sống 180 độ trước đôi mươi phút – cho bánh vào nướng 10-12 phút sinh sống 180 độ là được

*

Thành phẩm là các chiếc bánh quy yến mạch rubi nâu đẹp mắt mắt. Cắn một miếng bánh ta cảm thấy được vị giòn bên ngoài, thơm mềm bên trong của yến mạch thuộc bơ, trứng, bột quế. Bánh nướng chấm dứt để nguội, bạn cho vào hũ bí mật và bảo quản nhé.

Cách có tác dụng bánh quy yến mạch socola

Nguyên liệu chuẩn bị

+ Bột mì: 100g + Yến mạch: 150g + Bơ nhạt: 60g + Trứng gà: 2 trái + Bột hành nhân: 50g + Baking soda: 5g + Đường: 40g + Bột quế: 1 thìa + Socola chip: 50g

*

Cách thực hiện

Bước 1: trộn bột

– trong một chén bát lớn, mang đến bột mì, bột quế, baking soda vào trộn đều

*

– đến bơ nhạt vào âu (bơ để ánh nắng mặt trời phòng mang đến mềm), cho đường vào. Sử dụng máy tiến công trứng đánh ở tốc độ vừa đến khi hỗn hợp bông nhẹ, mịn là được. – đến lần lượt từng quả trứng vào. Đánh ở tốc độ vừa nhằm trứng hòa quyện. Không đánh để quá lâu trứng bị bông – Cho chén bột mì vào, trộn vận tốc thấp nhằm bột hòa quyện. Mang đến yến mạch vào trộn mọi – ở đầu cuối cho socola chip vào trộn đều là được – Lấy chén bột ra, bọc kín đáo rồi cho vào ngăn non 30 phút

Bước 2: sản xuất hình bánh quy yến mạch

– chuẩn bị sẵn khay nướng bao gồm lót giấy nến. Dùng công cụ hoặc thìa xúc từng viên bột đã cho ra khay. Sử dụng tay ấn nhẹ cho việc đó dẹt xuống – xem xét hãy làm cho chúng hầu hết nhau để khi nướng được chín phần đông nhé

*

Bước 3: Nướng bánh

– làm nóng lò ở 180 độ trước trăng tròn phút – mang đến bánh vào nướng 10-12 phút ở 180 độ là được – sản phẩm là những cái bánh quy mềm thơm nức mũi. Nếu ăn lúc còn nóng, bạn sẽ cảm cảm nhận vị socola chảy mềm mỏng tan ngay trong miệng

*

Cách làm bánh quy yến mạch sút cân

Nếu mong muốn làm bánh quy yến mạch bớt cân, chúng ta có thể thực hiện quy trình giống như như phương pháp làm phía trên. Mặc dù hãy thực hiện bột mì nguyên cám cùng bột hạnh nhân, núm bơ nhạt bằng bơ hạnh nhân hoặc bơ đậu phộng. Đường chúng ta cũng có thể giảm giảm hoặc thay bằng mật ong. Bạn có thể dùng thêm những loại hạt bồi bổ như hạnh nhân, óc chó… nhé.

*

Trên đó là 3 cách làm cho bánh quy yến mạch khá đơn giản mà lại cực ngon. Chỉ việc bỏ ra chút thời hạn ngày cuối tuần, chúng ta cũng có thể tự làm các cái bánh giòn thơm nhâm nhi cả ngày mà không sợ tăng cân. Chúc các bạn thành công!