Cách làm thon gọn đôi chân

     

Bắp chân to và cứng làm sao để giảm size chân, để chân nhỏ lại. Bài viết này sẽ giúp bạn tìm được cách làm chân thon gọn nhanh chóng nhất.

Bạn đang xem: Cách làm thon gọn đôi chân


*
*

Các bài tập giúp thon gọn đôi chân gọn thì không hao sức và nặng nhọc như tập gym, không phải vì thế mà không có tác dụng gì trong việc giảm thon gọn đôi chân của bạn. Với những bài tập như yoga là điều tuyệt vời giúp bạn vừa thư giãn vừa đốt cháy được mỡ cũng như làm nhỏ đôi chân của mình.

Bài tập yoga giúp bắp chân thon gọn

Ngồi và duỗi thẳng chân về trước.Gập người về trước, 2 tay đặt ở bàn chân.Dùng tay giữ mở ngón chân đến khi cảm thấy căng chân và có cảm giác nóng.Sau khi có cảm giác nóng và căng, tiếp tục giữ thêm khoảng 15 giây và thả lỏng.Lặp lại động tác từ 3 – 5 lần.
*
*
*
*
*

Nhiều người quan niệm đi bộ nhiều sẽ làm cho bấm chân to. Nhưng theo nghiên cứu từ các chuyên gia, đi bộ với cường độ thấp chân sẽ KHÔNG bị to. Những vận động viên, tập luyện với cường độ cao, đi bộ liên tục nhằm mục đích tăng cơ thì bắp chân mới phát triển và bắp chân to.

Vì vậy, đi bộ ở mức bình thường, với những tác động nhỏ mỡ thừa ở vùng bắp chân sẽ biến mất và chân thon gọn hơn.

Tập Gym giúp đôi chân thon gọn

Mỗi người thường nghĩ đến những quả tại khi nghe đến từ Gym và Gym dành cho những người thích tăng cơ bắp. Tuy nhiên, trong Gym có nhiều bài tập khác nhau, bài tập giúp tăng cơ, bài tập giúp giảm mỡ chân,…

Bài tập Gym làm chân thon gọn hiệu quả

Dang rộng 2 chân chân, giữ lưng thẳng và mắt hướng về phía trước, mũi chân lệch 1 góc 45 độ so với cơ thể.

Khóa lưng và hạ trọng tâm cơ thể, đến khi 2 đùi song song với mặt đất.

Nâng người về vị trí ban đầu, và lặp lại động tác 3-5 lần, và thực hiên bài tập từ 10-15 lần.


*

Các bạn có thể kết hợp mát xa với tinh dầu, kem dưỡng để bắp chân thon gọn, mềm mại hơn.

Xem thêm: Những Địa Điểm Đi Chơi Ở Vũng Tàu Mới Và Đẹp, 15 Địa Điểm Du Lịch Vũng Tàu Mới Và Đẹp

Cách Massage thu nhỏ bắp chân

Vệ sinh khu vực chân và bắp chân.Xoa đều theo vòng tròn các khu vực như bắp chân, đùi.Xoa đều kèm các loại tinh dầu theo chiều kim đồng hồ và ngược lại.Lặp lại các bước massage từ 15 phút để có kết quả tốt nhất.
*
*
*
*
*
*
*
*
*

5/5(1bình chọn )

Chủ đề: làm đẹp


(*) Lưu ý: kết quả thẩm mỹ phụ thuộc vào đường nét có sẵn và cơ địa của từng người

Bạn muốn đẹp hơn để thay đổi cuộc sống ?

Bạn tìm kiếm phương pháp làm đẹp an toàn ?


Nhận Tư Vấn Bác Sĩ

Trả lời Hủy

Hãy để lại bình luận cho chúng tôi *

Bình luận

Lưu tên của tôi, email, và trang web trong trình duyệt này cho lần bình luận kế tiếp của tôi.


Chương trình ưu đãi
DỊCH VỤ LIÊN QUAN

Làm Đẹp Với Mật Ong Bí Quyết Làm Tr...


Những cách làm đẹp với mật ong tại nhà cực kỳ đơn giản sau đây sẽ giúp cho bạn có được một làn da...

Má Lúm Đồng Trinh, Má Lúm Đồng Điếu...


Má lúm đồng điếu hay má lúm đồng trinh đều rất khó phân biệt, vậy má lúm đồng điếu là gì? Cùng tìm hiểu...

Review Hút Mỡ Bụng “Tưởng Là ...


Nhiều chị em sau khi sinh xong, hoặc có cơ địa “béo bụng” đã tập luyện và thay đổi chế độ ăn vẫn không...

Nguyên Nhân & Cách Trị Nứt Nẻ ...


Gót chân bị khô, bong tróc và gây đau đớn mỗi khi đi lại và mang giày, nếu không chữa kịp thời sẽ ảnh...

Những Thực Phẩm Giàu Vitamin B Khôn...


Vitamin là một thành phần thiết yếu trong cơ thể. Riêng vitamin B giữ một vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi...

Bỏ Túi Ngay Cách Chữa Hôi Miệng Nhấ...


Hôi miệng không chỉ mang lại phiền phức cho chúng ta trong giao tiếp mà đó còn lại dấu hiệu của sức khoẻ không...
DỊCH VỤ HOT
Tin tức liên quan
Làm Đẹp Với Mật Ong Bí Quyết Làm Trắng Da Tự Nhiên
Má Lúm Đồng Trinh, Má Lúm Đồng Điếu Là Gì? Lúm Đồng Tiền Ở Khóe Miệng
Review Hút Mỡ Bụng “Tưởng Là Đau Nhưng Nhẹ Nhàng Lắm”
Nguyên Nhân & Cách Trị Nứt Nẻ Gót Chân Hiệu Quả Nhất Hiện Nay
Những Thực Phẩm Giàu Vitamin B Không Thể Bỏ Qua
Chương trình ưu đãi
×
Thẩm Mỹ Viện Gangwhoo
Hệ Thống Thẩm Mỹ GANGWHOO
Đồng Nai388, Đồng Khởi, KP 3, Phường Tân Hiệp, Tp. Biên Hoà, Đồng Nai
Bình Dương141, Ngô Gia Tự, phường Chánh Nghĩa, TP. Thủ Dầu Một, Bình Dương
Seoul 2F Totoo Vally, 217 Seachan-ro, Yongsan-gu, Seoul, Korea

Bộ công thương
CHÍNH SÁCH CHUNGCHÍNH SÁCH BẢO MẬT
*

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ