Trắc nghiệm chỉ số aq

     

AQ là gì?

Hiểu một cách đơn giản thì AQ là đại lượng đo khả năng đối diện và giải quyết trước những áp lực, khó khăn, thử thách, sự thay đổi của một cá nhân nào đó. Khi cùng sở hữu trí thông minh nổi bật nhưng có những cá nhân dễ dàng thành công, nhưng lại có người luôn thất bại, bản lòng. Điểm khác nhau nổi bật được nhận định giữa hai cá nhân này chính là sự chênh lệch về chỉ số vượt khó AQ. Bởi khi bạn có khả năng đương đầu và đương đầu có hiệu quả trước bất hạnh và nghịch cảnh thì dù trong môi trường hay hoàn cảnh nào bạn cũng sẽ dễ dàng đạt được những thành tựu cho riêng mình.

Bạn đang xem: Trắc nghiệm chỉ số aq

Có thể bạn quan tâm: 

Các chỉ số phát triển tư duy của con người cần biết (IQ, EQ, PQ,)

Tổng hợp 7 Đặc Điểm Cho Thấy Bạn Là Người Hướng Nội

Chỉ số EQ là gì? – Trắc nghiệm kiểm tra chỉ số cảm xúc EQ của bạn miễn phí hot nhất 2019

*
AQ là gì? Một trong 9 chỉ số quan trọng để đánh giá sự độ phát triển tư duy

Tìm hiểu ý nghĩa chỉ số vượt khó

Đánh giá mức độ phát triển tư duy của con người, các nhà khoa học đã đưa ra 4 chỉ số khác nhau gồm:

Chỉ số thông minh IQ (Intelligence Quotient), Chỉ số cảm xúc EQ (Emotional Quotient), Chỉ số vượt khó AQ (Adversity Quotient), Chỉ số sáng tạo CQ (Creative Intelligence),

Trước đây chúng ta thường chỉ quan tâm đến chỉ số thông minh IQ và chỉ số EQ để đánh giá năng lực của một cá nhân. Bởi 2 chỉ số này có một vai trò vô cùng quan trọng hỗ trợ cho sự thành công của một cá nhân. Nhưng thời gian gần đây, người ta lại quan tâm khá nhiều đến chỉ số vượt khó AQ. So với chỉ số EQ và IQ thì chỉ số AQ của một cá nhân có vai trò quan trọng với sự phát triển bền vững.

*
Chỉ số AQ là gì? Khả năng con người vượt qua nghịch cảnhTrong một công trình nghiên cứu, các nhà khoa học đã chỉ ra các bước cần thiết để một cá nhân có thể nhận thức được và tiến hành nâng cao AQ của mình, và cả những người cùng team. Bao gồm bước như sau:

Nhìn nhận vấn đề

Điều đầu tiên chúng ta cần nhận ra rằng, thay đổi là một điều cần thiết. Sau đó bạn xác định những điều cần thiết để tạo ra được sự thay đổi, chuẩn bị cho mình một tâm lý tốt cho việc thay đổi và giữ việc thay đổi này trong một trạng thái khách quan nhất.

Để hoàn thành xuất sắc mục này, cá nhân đó cần phải có được sự “nhìn xa, trông rộng” bằng việc liệt kê ra những câu hỏi tình huống cũng như dự đoán trước những kết quả tốt đẹp mà bạn sẽ nhận được khi thay đổi. Tuy nhiên khái niệm về tầm nhìn xa có vẻ khá xa lạ và có phần trừu tượng khiến bạn khó hình dung công việc mình cần phải làm. Nhưng bạn hãy lắng nghe những điều chưa tích cực, phê bình để giúp bạn hiểu mình cần thích nghi và thay đổi như thế nào để hiệu quả nhất.

Làm chủ vấn đề

Trong các tình huống, con người có xu hướng kháng cự với những thay đổi. Chính tâm lý lo sợ này khiến bạn gặp thất bại khi thay đổi,

Trong tình huống bạn có nhiệm vụ “lên kế hoạch” cho toàn bộ sự thay đổi, bạn cần xác định trước những khó khăn, thử thách có thể gặp phải, thậm chí thất bại trong việc thay đổi. Nhưng bạn cần nhớ rằng, sai có thể sửa, song trong quá trình điều chỉnh bạn không bao giờ được đánh mất mục tiêu.

*
Chỉ số AQ là gì? Vai trò quan trọng trong sự phát triển của cá nhân

Tìm hướng giải quyết vấn đề

Khi đã lựa chọn được phương án tốt nhất để thực hiện sự thay đổi, bạn cần làm một bước nữa đó là: Còn điều gì mà bản thân tôi muốn làm nữa hay không?. Câu trả lời của câu hỏi này có thể phá vỡ mọi sự hoàn hảo khi thay đổi nhưng nó lại góp phần tăng thêm cảm hứng cho bạn, đồng thời đánh giá toàn diện hơn về những rủi ro có thể gặp.

Nhưng bạn cần lưu ý, tìm điều khác là cách nghĩ khác, phương pháp khác chứ không phải phát triển thêm những điều giống cái cũ.

Giải quyết vấn đề

Đây là bước cuối cùng của quá trình này. Đó là sự hoàn tất và giữ trách nhiệm với sự thay đổi này. Thành công sẽ đến bằng sự minh bạch và không đổ lỗi cho người khác.

Khả năng kiểm soát

Đây là một trong những nhân tố quan trọng mà chỉ ra cách một cá nhân phản ứng lại và đương đầu với nghịch cảnh. Nó đánh giá khả năng kiếm soát và hạn chế những bất lợi chi phối đến cuộc sống, nó đánh giá sự quyết tâm, kiên cường đối mặt với nghịch cảnh.

Xem thêm: Giới Trẻ Đua Nhau Trend Chụp Ảnh Với Máy Giặt Khiến Giới Trẻ Thích Mê

Tính tự chủ

Tinh thần trách nhiệm thúc đẩy hành động. Những người có chỉ số vượt khó cao sẽ cảm thấy họ có trách nhiệm xử lý các tình huống khó khăn bất kể nguyên nhân của nó là gì. Họ luôn nhận thức mình phải có trách nhiệm để cải thiện tình hình. Ngược lại, những người có chỉ số vượt khó thấp thường chốn tránh trách nhiệm, tinh thần yếu ớt và luôn cho mình là nạn nhân cần sự giúp đỡ.

Giữ khoảng cách và cô lập các bất lợi

Giữ khoảng cách và đặt những nghịch cảnh trong tầm kiểm soát là cách cần thiết và hiệu quả nhất để giải quyết vấn đề. Những người có chỉ số vượt khó cao thường giữ được khoảng cách an toàn và chặn đứng được các khó khăn, không để chúng làm ảnh hướng đến sức khỏe, công việc và cuộc sống của họ. Thậm chí, khi ở trong những tình huống ngoài tầm kiểm soát, thì những người có chỉ số vượt khó cao cũng chỉ bị ảnh hưởng ở một mặt nào đó, không để nó tác động tiêu cực đến các mặt khác không liên quan. Những người có chỉ số vượt khó thấp thường có những suy nghĩ tiêu cực và thường để những tình huống khó khăn tác động đến cuộc sống, từ những khó khăn này làm ảnh hưởng đến những mặt không liên quan khác làm các vấn đề càng trở nên phức tạp.

Sức chịu đựng, tinh thần lạc quan

Ngay cả trong những lúc khó khăn nhất, những người có chỉ số vượt khó cao thường có một khả năng đặc biệt để có thể vượt qua nghịch cảnh, nuôi hy vọng và luôn lạc quan vào tương lai. Còn những người có chỉ số vượt khó thấp dường như tin vào định mệnh, thường nghĩ những khó khăn này sẽ tồn tại và ảnh hưởng đến cuộc sống trong một thời gian rất dài, thậm chí là vĩnh viễn.

Vượt qua nghịch cảnh với 4 bước cơ bản (chiến lược LEAD)

Rất may khoa học đã chỉ ra rằng, với những nỗ lực thì bạn có thể thay đổi được thái độ tiêu cực, nâng cao khả năng đương đầu với những khó khăn. Stoltz cung cấp một chiến lược đơn giản có thể giúp bạn giảm thiểu những phản ứng tiêu cực và giúp bạn tăng cường kiểm soát và hành động. Chiến lược này được gọi là LEAD bao gồm 4 bước và được trình bày dưới đây:

1. L = listen = lắng nghe

Điều đầu tiên để có thể đưa ra một quyết định khôn ngoan khi đối diện với nghịch cảnh là bạn phải lắng nghe chính mình. Học cách cảm nhận nguy hiểm trước khi nó vượt khỏi tầm kiểm soát. Và bạn cũng phải xác định xem liệu chỉ số AQ của bạn là cao hay thấp. Nếu AQ thấp thì cần nhiều thời gian để suy nghĩ để đưa ra những phản ứng tích cực hơn. Cần chú ý là nghịch cảnh chính nó giúp bạn nhanh chóng nâng cao khả năng phản ứng của bạn.

2. E = explore = khám phá

Khám phá ở đây bao gồm cả việc tìm hiểu nguồn gốc và chủ động tìm các giải pháp để làm chủ tình hình. Nếu một cá nhân không có tính tự chủ thì họ sẽ không hành động. Những người có chỉ số AQ cao cũng có thể đổ lỗi cho tình huống nhưng cũng không vì thế mà ngừng hành động.

3. A = analyze = phân tích

Điều quan trọng để kiểm soát nghịch cảnh là từng bước phân tích thông qua những chứng cứ thực tế hoặc thông qua các tình huống giả định. Bạn cần phải kiểm tra và xem xét bất cứ yếu tố nào gây cản trở đến bạn. Hãy đối diện với nghịch cảnh để cải thiện tình hình chứ đừng nên trốn tránh nó.

4. D = do something = làm điều gì đó

Hãy hành động nhưng cần thận trọng. Hãy suy nghĩ mình cần thông tin gì, cần hành động ra sao để giúp vượt qua được nghịch cảnh. Những câu hỏi: cái gì, ở đâu, khi nào, những câu hỏi tại sao luôn cần thiết để có thể giúp bạn tìm ra lời giải đáp. Đừng dừng lại ở việc liệt kê các hành động mà hãy thực hiện nó.

Mọi người ít nhiều đều phải đối mặt với những tình huống khó khăn trong cuộc sống. Những thách thức mà chúng ta gặp phải không phải để chúng ta phải đắm chìm trong những ý nghĩ tiêu cực và tuyệt vọng. Hãy tham khảo chiến lược đơn giản “LEAD” của Stoltz đã nêu trên để nâng cao khả năng tự kiểm soát cuộc sống của chính mình.

Khi gặp các tình huống thực tế hoặc giả định sau, bạn thường xử lý ra sao, nó tác động đến tâm trí của bạn ở mức độ nào. Hãy trả lời trung thực để đánh giá khả năng vượt qua nghịch cảnh của bạn.

Download những mẫu giấy tờ cần thiết trong một bộ hồ sơ xin việc hoàn chỉnh tại đây, tải ngay!